Het ene dagplan ligt in de ochtend. Voor het leven en het werk moet er 's ochtends een goede start zijn en een goede basis leggen voor het succes van de dag. Voor het dagelijkse dieet van een slanker is het ontbijt ook erg belangrijk, en het is noodzakelijk om een goed te starten.
Experts op het gebied van gezondheidsbeheer wijzen erop dat door alleen het correct ontbijt te eten en andere maatregelen gezond kunnen verliezen.
Nutrition Health Professionals geloven dat als u gezondheid wilt verliezen, u weg moet blijven van de volgende 4 soorten onwetenschappelijke "ontbijt":
De eerste is ontbijt op basis van koekjes en beignets. Koekjes en beignets zijn standaard voor het ontbijt voor veel mensen en hebben een lange geschiedenis. Hoewel het knapperig en heerlijk smaakt, is het vetgehalte van de gebakken deegsticks erg hoog. Veel van de voedingsstoffen zoals aminozuren en vitamines in de bloem worden vernietigd door hoge temperaturen, en de voeding is ongelijk en is met een hoog versterkte gebakken vatbaar voor carcinogenen.
De tweede is het ontbijt op basis van fruit, fruit en groentesap. Fruit en fruit en groentesap zijn rijk aan voedingsvezels. Hoewel het een effect heeft op afslank, kan het eten van deze twee voedingsmiddelen alleen niet voldoen aan de vraag van het menselijk lichaam naar energie, eiwitten en passend vet. Het behoort tot een typisch "ondervoeding ontbijt".
De derde is ontbijt op basis van instant noedels. Sommige mensen, vooral jonge mensen, vanwege hun snelle leven en werken ritme, of het spelen van games de avond voor twee of drie uur de volgende ochtend, tot laat in de ochtend, kunnen ze het ontbijt helemaal niet goed voorbereiden, dus gebruiken ze haastig onmiddellijke noedels om te worden gebruikt als instant noodles als instant noodles als instant noodles als instant nodles als instant nodles als instant nodles als instant nodles als instant nodles als instant nodles als instant nodles als instant nodles. Ontbijt is hongerig. De meeste instant noedels zijn echter gefrituurd voedsel. Er zijn problemen met een hoog oligehalte en schade aan meerdere voedingsstoffen, en het zoutgehalte in verschillende kruidenpakketten is hoog.
De vierde is westers ontbijt met gefrituurde friet en gebakken kippenpoten. Dit type ontbijt heeft ook gezondheidsproblemen zoals hoge vetgehalte, potentiële carcinogenen, verschillende voedingsstoffen zoals bombardementen, voedingsonevenwichtigheden en andere gezondheidsproblemen.
Gezondheidsexperts herinneren eraan dat, om lichamelijke gezondheid en controle te proberen niet de bovengenoemde 4 soorten ontbijt te eten. Het ontbijt moet aandacht besteden aan de voedingsbalans en gediversifieerd voedsel, zoals het eten van graan, melk of eieren, groenten, fruit. Graanvoedsel kan volkorenbrood, rijst, noedels, enz. Kiezen, enz. Tegelijkertijd moet ontbijtvoedsel gebaseerd zijn op licht, een hoge temperatuur vermijden gefrituurd of te vettig.
Om een goed gewicht -verlieseffect te verkrijgen, moet u, naast het wetenschappelijke dieet, zich ook houden aan lichaamsbeweging en vetverbranding en calorieverbruik bevorderen door middel van lichaamsbeweging. Je kunt ook een kopje bi shengyuan chang jing hebben na de maaltijd. De belangrijkste grondstoffen in Bishengyuan Changjing -thee, zoals groene thee, kamperfoelie, meidoorn, lotusbladeren, honing, enz., Kunnen de efficiëntie van het metabolisme in het menselijk lichaam effectief verbeteren, waardoor het doel van gewichtsverlies kan worden bereikt.
Posttijd: nov-30-2022